1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.2 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 122.4 mg | 9% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 446.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 오이붕어빵
레이디스 핑거는 오크라로도 알려진 생기가 넘치는 초록색 채소로, 독특한 약간 달콤한 맛과 바삭한 식감으로 유명합니다. 아프리카에서 유래하고 남인도와 중동 요리에서 인기가 많으며, 건부와 커리 같은 요리에서 주요한 재료로 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부한 레이디스 핑거는 비타민 A, C, K와 섬유소가 풍부하여 소화 및 심장 건강에 탁월합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부한 이 다재다능한 채소는 어떤 식사에도 도움을 주며 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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