1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 131.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 10 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 71.4 mg | 5% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 802.4 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고구마
쿠마라는 뉴질랜드 원산지의 영양가 풍부한 고구마로, 전 세계 다양한 요리에서 즐겨 먹습니다. 비타민 A와 C, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 면역 건강과 소화를 지원합니다. 선명한 주황색 살을 가졌고, 쿠마라는 짠 요리나 디저트에 모두 맛있게 어울립니다. 지방과 칼로리가 낮아 건강하고 만족감을 주는 식품을 찾는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 쿠마라의 좋은 성질을 받아들여 이 슈퍼푸드로 식사를 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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