1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
칼로리
3.6
단백질
47.3
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.4g)
칼로리 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 100 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 47.3 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.8 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.9 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 796.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 고구마
한국의 고구마는 맛있고 영양가 있는 전복류로, 자연스러운 달콤한 맛과 생기 넘치는 보라색 피부로 사랑받고 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 소화와 전반적인 건강을 촉진하는 식이 섬유의 훌륭한 원천이 됩니다. 항산화제가 풍부하여 이 슈퍼푸드는 강력한 면역 시스템을 지원하는 데 도움이 됩니다. 종종 볶거나 증기로 요리하거나 수프에 넣어 먹는 한국의 고구마는 한국 요리에서 사랑받는 재료로, 맛있는 간식 뿐만 아니라 영양 가득한 식단에도 좋은 보완이 됩니다. 다재다능한 이 채소의 맛과 건강상의 이점을 만끽해 보세요!
