1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.1 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜라비 샐러드
코울라비 샐러드는 신선하고 화사한 요리로, 양배추 가족의 다재다능한 채소인 코울라비의 바삭하고 가벼운 맛을 잘 보여줍니다. 이 샐러드에는 일반적으로 다진 코울라비, 당근, 그리고 생기 넘치는 다채로운 피망이 시트러스 드레싱에 버무려지는 것이 포함됩니다. 독일과 동유럽에서 유래한 코울라비 샐러드는 따뜻한 계절에 즐겨지며, 매 입맛에 상쾌한 식감을 선사합니다. 비타민 C와 K, 그리고 항산화물이 풍부하여 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 전반적인 건강에도 도움이 됩니다. 코울라비 샐러드는 사이드 디쉬나 가벼운 점심으로 완벽하며, 어떤 식사에도 영양가 높은 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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