1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
36.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 27 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 8.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.9 g | 17% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 2.3 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.4 mg | 2% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 472.5 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜라비
콜라비는 양배추과에 속하는 독특하고 영양가 있는 채소입니다. 그 둥근 모양과 화려한 녹색 또는 보라색 피부로 시각적으로 눈길을 끌며 맛도 좋습니다. 비타민 C와 K가 풍부한 콜라비는 칼로리가 낮고 섬유질 함유량이 높아 건강한 식단에 탁월한 선택입니다. 유럽에서 기원한 이 다재다능한 채소는 상쾌하고 약간 달콤한 맛을 다양한 요리에 더해 주는 상태로, 생으로 즉석요리, 아니면 볶거나 볶아서 즐길 수 있습니다. 영양소를 보강할 맛있는 방법으로 콜라비를 환영하세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 콜라비 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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