1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.4 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 14.7 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 8.6 g | 30% | |
| 당류 | 7.4 g | ||
| 단백질 | 4.0 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.1 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 828.1 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콜라비
콜라비는 다재다능하고 영양가 있는 채소로, 유럽과 아시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 둥글고 잎이 많은 줄기를 가지고 있어 이는 양배추와 브로콜리와 밀접한 관련이 있는 식물인 무과에 속합니다. 비타민 C와 K 및 식이 섬유가 풍부하여 콜라비는 건강한 면역 체계와 소화를 지원합니다. 바삭한 식감과 살짝 달콤하고 톡 쏘는 맛 때문에 상쾌한 상태로, 콜라비는 생 샐러드, 볶음 요리 또는 구운 요리에 완벽하게 어울립니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여, 콜라비는 어떤 식사에도 맛있게 추가할 수 있으며, 식사에 신선함과 건강상의 이점을 동시에 제공합니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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