1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
31.7
단백질
15.9
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 79.4 mg | 26% | |
| 나트륨 | 793.7 mg | 34% | |
| 총 탄수화물 | 15.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 31.7 g | 63% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 키달로
키닐라우(Kinilaw)는 주로 참치 또는 고등어와 같은 날생선으로 만든 상쾌한 필리핀 요리로, 식초, 과일즙, 그리고 향신료로 이루어진 화려한 조합에 재워진다. 양파, 생강, 그리고 고추가 첨가되어 종종 풍부한 필리핀 요리 유산을 부각시키는 이 독특한 요리는 맛있는 전채뿐만 아니라 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 되는 건강한 선택이기도 하다. 차가운 상태로 즐기며 신맛, 매운맛, 짠맛이 완벽하게 어우러진 키닐라우는 필리핀 요리의 진정한 맛을 찾는 사람에게 꼭 시식해봐야 할 요리이다.
