1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 57 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 16 g | 57% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 21.8 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70 mg | 5% | |
| 철분 | 7.3 mg | 40% | |
| 칼륨 | 1012.5 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
키드니콩은 풍부하고 짙은 붉은색, 특이한 신장 모양으로 유명한 다목적 곱뿌리입니다. 중남미 원산지로, 칠리 및 다양한 콩 샐러드와 같은 요리에 필수적입니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 영양소가 풍부하여 소화를 원활히하고 심장 건강을 지원합니다. 지방이 적고 콜레스테롤이 없어 비건 및 채식주의 식단에 훌륭한 보충 식품입니다. 그러나 생 키드니콩에는 독소가 포함되어 있으므로 올바르게 요리하는 것이 중요합니다. 아끼며 건강에 도움이 되는 이 영양가득한 콩을 즐겨 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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