1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 54.3 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 15.2 g | 54% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 20.7 g | 41% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 83.3 mg | 6% | |
| 철분 | 6.9 mg | 38% | |
| 칼륨 | 964.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩부문
킨디 보헨은 독특한 모양과 색상으로 알려진 종류의 적 콩입니다. 단백질, 식이 섬유 및 필수 영양소가 풍부하여 세계 각지의 요리에서 특히 멕시코와 인도 요리에서 인기 있는 선택지입니다. 항산화제가 풍부하여 이 콩은 심장 건강을 지원하고 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그러나 생 콩에 함유된 독소를 제거하기 위해 올바르게 요리해야 합니다. 칠리, 샐러드 또는 찌개에 사용되는 킨디 보헨은 어떤 식사에도 격상시킬 수 있는 영양가 풍부하고 다재다능한 재료입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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