1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 47.6 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 12.7 g | 45% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.9 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 793.7 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩과 시금치 샐러드
콩과 시금치 샐러드는 건강한 지중해 요리에서 비롯된, 건강하고 영양가 있는 요리로, 푸짐한 콩과 신선하고 연한 시금치를 조화롭게 섞어 만들었습니다. 이 샐러드는 콩에서 얻을 수 있는 단백질과 식이섬유로 가득 차 있으며, 시금치는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 맥반석 드레싱으로 마무리하여 다채로운 맛과 질감을 제공합니다. 이 요리는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 심장 건강과 소화를 촉진하는데 도움이 되어 균형 잡힌 식단에 이상적인 추가물로 손색이 없습니다. 가벼운 메인 코스로나 다채로운 사이드로 즐기기 좋습니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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