1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 47.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 9.4 g | 18% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 283.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 키치리
키츄리는 인도 하위 대륙에서 유래한 위안을 주는 한 그릇 요리로, 특히 벵갈 요리에서 인기가 많습니다. 향긋한 바스마티 쌀과 분할된 렌틸콩으로 만들어지며 종종 완두콩, 당근, 감자 등의 여러 야채가 포함되어 있습니다. 모두 함께 쿠민과 깨 등 따뜻한 향신료와 함께 끓여집니다. 이 견고한 식사는 맛뿐만 아니라 단백질과 식이 섬유의 풍부한 원천을 제공하여 영양도 풍부합니다. 따뜻하고 안심시키는 맛 때문에 키츄리는 장마철에 종종 즐겨지며 속을 달래는 묵은 옵션으로 귀중히 여겨집니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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