1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
11.8
탄수화물
21.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.2 g | 27% | |
| 포화 지방 | 11.8 g | 59% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 294.1 mg | 22% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
Low carbs
칼로리 출처
About 키라 패네어
키라 파니르는 유쾌한 인도 요리이며, 육즙이 풍부한 패니르 치즈 큐브와 신선한 오이 조각이 완벽하게 어울린다. 이 화려한 레시피는 크민과 코리앤더와 같은 향신료를 결합하여 다채로운 맛의 조합을 만들어냅니다. 북인도 요리에서 유래된 키라 파니르는 패니르의 단백질과 오이의 수분 보충 성질로 건강한 변신을 거쳤습니다. 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하여 영양을 찾는 사람들에게 이상적인 선택지입니다. 상쾌한 사이드 요리나 주 요리로 가벼우면서도 만족스러운 이 요리를 즐기세요!
