1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 8.2 g | 16% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케라이 꾸투
키라이 쿠투(Kheerai Kootu)는 새싹 채소, 렌틸콩, 그리고 향신료 블렌드로 만든 맛있는 남인도 요리입니다. 시금치나 아마란스 같은 현지 채소로 구성된 이 건강한 레시피는 타밀 나두의 풍부한 요리 유산을 강조합니다. 식이섬유, 비타민, 단백질이 풍부하여 건강한 식단을 지원하며 입맛을 자극합니다. 주로 밥이나 로티와 함께 제공되어 영양가 있고 만족스러운 한 끼 식사가 됩니다. 이 따뜻한 요리로 대자연의 좋은 것을 즐기며, 남인도요리의 맛과 전통을 대변하십시오!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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