1 serving (100 grams) contains 155 calories, 5.7 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 33.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.6 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 79.8 g | 29% | |
| 식이 섬유 | 10.7 g | 38% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 13.6 g | 27% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.0 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 카샤
카샤는 도정된 메밀로 만든 영양이 풍부한 곡물로, 동유럽에서 유래했습니다. 식이섬유, 단백질, 필수 아미노산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다. 카샤는 글루텐이 없어 예민한 사람들에게 완벽한 선택입니다. 이 다재다능한 재료는 건강한 피라프에서 맛있는 죽까지 달콤하고 짠 요리에서 모두 즐길 수 있습니다. 항산화제와 미네랄이 풍부한 카샤는 물론 배부르게 하는 옵션일 뿐만 아니라 어떤 식사에도 건강한 보태로 사용할 수 있습니다. 오늘부터 여러분의 부엌에서 카샤의 좋은 성질에 안기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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