1 serving (100 grams) contains 34 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
68 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 14 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 5.6 g | 20% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1204 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 카렐라
카렐라는 인도와 동남아시아 요리에서 인기 있는 영양가 풍부한 쓴 고추입니다. 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 필수 미네랄이 가득한 이 독특한 채소는 건강에 좋다고 인정받고 있습니다. 혈당 조절과 소화 건강 지원을 돕는 능력으로 알려져, 카렐라는 주로 볶음요리, 카레, 심지어 주스에 사용됩니다. 특이한 쓴맛이 습득되기 까다로울 수 있지만, 카렐라를 식사에 섞어 먹을 때의 보상은 참으로 가치가 있습니다. 카렐라의 맛, 다양성 및 놀랍도록 탁월한 건강 기능을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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