1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
칼로리
6.5
단백질
7.8
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 162.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 7.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 5.2 g | 18% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 6.5 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 192.5 mg | 14% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 780 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 강 꽁
강콩은 생기 넘치는 잎채소로, 물 미나리라고도 불립니다. 동남아시아에서 기원한 이 식재료는 태국 요리와 필리핀 요리 등 여러 요리에 쓰이는 주식료입니다. 필수 영양소가 풍부한 강콩은 비타민 A, C, 철분이 풍부하여 건강한 시력, 피부, 면역 기능을 촉진합니다. 높은 식이섬유 함량은 소화를 촉진하며, 낮은 칼로리 함유량은 체중 관리에 좋은 선택입니다. 약간의 후추 맛이 나는 강콩은 볶음요리와 샐러드에 싱싱한 감각을 더해 주어 영양가도 높으면서 맛있는 선택입니다!
