1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
칼로리
21.5
단백질
47.9
탄수화물
0.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 21.5 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45.2 mg | 3% | |
| 철분 | 7.9 mg | 43% | |
| 칼륨 | 878.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 카만데
Kamande는 동아프리카에서 유래한 맛있는 전통 요리로, 특히 케냐에서 인기가 많습니다. 주로 콩안으로 만들어진 Kamande는 신선한 야채, 향신료, 허브와 섞여 활기차고 맛있는 한 끼가 됩니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 이바지하여 심장 건강과 소화를 도와줍니다. 찜 요리로 즐기거나 샐러드로 제공하더라도, Kamande는 입맛을 돋우는 것과 몸을 건강히 하는 것이 동시에 가능한 건강한 채식 옵션을 제공합니다. 동아프리카의 풍부한 요리 유산을 경외하며 이 건실한 요리를 즐기세요!
