1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.9 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 18.8 g | 67% | |
| 당류 | 4.3 g | ||
| 단백질 | 21.5 g | 43% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 45.2 mg | 3% | |
| 철분 | 7.9 mg | 43% | |
| 칼륨 | 878.6 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 카만데
Kamande는 동아프리카에서 유래한 맛있는 전통 요리로, 특히 케냐에서 인기가 많습니다. 주로 콩안으로 만들어진 Kamande는 신선한 야채, 향신료, 허브와 섞여 활기차고 맛있는 한 끼가 됩니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부하여 균형 잡힌 식단에 이바지하여 심장 건강과 소화를 도와줍니다. 찜 요리로 즐기거나 샐러드로 제공하더라도, Kamande는 입맛을 돋우는 것과 몸을 건강히 하는 것이 동시에 가능한 건강한 채식 옵션을 제공합니다. 동아프리카의 풍부한 요리 유산을 경외하며 이 건실한 요리를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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