1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 101 mg | 7% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 329 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일
케일은 지중해 지역에서 유래한 식물로 식물성 가족에 속하는 영양소가 풍부한 잎채소입니다. 비타민 A, C, K가 풍부하게 함유되어 있어 항산화물과 식이섬유가 풍부해 건강을 증진하려는 사람들에게 슈퍼푸드로 인기가 높습니다. 샐러드, 스무디 및 든든한 수프에 자주 사용되며, 다양한 음식에 식감과 토양 맛을 더할 수 있습니다. 칼로리는 낮지만 영양가는 높아 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 케일의 다양성을 받아들이고 맛있고 건강한 영양을 더하기 위해 음식에 접목해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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