1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
52.2
칼로리
4.3
단백질
10.4
탄수화물
0.7
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 10.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 223.9 mg | 17% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 667.2 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 케일 줄기
케일 줄기는 종종 놓치기 쉬운 케일 식물의 영양이 풍부한 부분입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부해 볶음 요리와 샐러드에 완벽한 바삭한 식감을 제공합니다. 유럽의 추운 기후에서 기원한 케일은 전 세계의 다양한 요리에 특히 지중해 요리에서 주식으로 자리잡았습니다. 식이섬유와 항산화제가 풍부한 케일 줄기는 소화를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 버리지만, 이 먹을 수 있는 줄기는 식사에 맛과 영양을 더해줄 뿐 아니라 지속 가능성을 높일 수 있습니다. 버리지 마세요—더 건강하고 친환경적인 요리 옵션으로 케일 줄기를 환영해보세요!
