1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
24 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 6% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 100 mg | 7% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 219.3 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일 증기 요리
케일 스팀은 신선하고 부드러운 케일 잎을 가볍게 증기로 조리하여 풍부한 풍미와 근본 영양소를 보존한 생기 넘치는 요리입니다. 지중해 요리에서 유래된 이 수퍼푸드는 비타민 A, C 및 K의 파워풀한 공급과 함께 총괄적인 웰빙을 지원하는 항산화제 및 식이섬유로 칭송받습니다. 케일 스팀은 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부하여 건강한 식단에 완벽한 보충이 됩니다. 맛있고 죄책감 없는 사이드 디시로 즐기거나 샐러드와 곡물 보울의 다재다능한 바탕으로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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