1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
74.6
칼로리
4.5
단백질
14.9
탄수화물
1.5
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 44.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 14.9 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 3.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 223.9 mg | 17% | |
| 철분 | 2.2 mg | 12% | |
| 칼륨 | 447.8 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 케일 샐러드
케일 샐러드는 영양소가 풍부한 재료들의 활기찬 혼합물로 신선함과 맛을 동시에 만끽할 수 있습니다. 그 핵심에는 비타민 A, C, K가 풍부한 부드럽고 진한 녹색 케일이 있습니다. 바삭한 오이, 달콤한 체리 토마토, 부드러운 아보카도도 넣어 식감과 건강한 지방을 더했습니다. 종종 신선한 레몬 비니그레트로 맛을 낸 이 요리는 건강을 중요시하는 요리에서 부활하여 세계 각지의 샐러드로 자리매김하였습니다. 높은 식이섬유 함량과 항산화 성분으로 소화를 촉진하고 면역 시스템을 강화시키며, 어떤 식사에도 좋은 초보적인 옵션인 케일 샐러드를 맛나게 즐길 수 있습니다.
