1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 150 mg | 11% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 329 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일 잎
케일 잎은 영양의 보물이며 비타민 A, C 및 K와 함께 항산화제와 식이섬유가 풍부하다. 지중해 지방에서 기원한 이 잎채소는 샐러드부터 수프에 이르기까지 다양한 요리에서 중요한 재료다. 싸락거리며, 스무디로 섞어먹거나, 그대로 먹는 방식에 상관없이 케일 잎은 핵심 영양소를 제공하여 건강한 생활을 지원한다. 케일의 초록색 좋은 영양소를 받아들이자!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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