1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 33.3 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 0.7 g | ||
| 단백질 | 2 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 66.7 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 266.7 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일과 시금치 샐러드
케일과 시금치 샐러드는 생기 넘치고 영양가 가득한 요리로, 신선한 케일과 부드러운 시금치를 다채로운 채소들과 함께 조화롭게 섞은 요리입니다. 건강에 민감한 요리들에서 유래한 이 샐러드는 종종 바삭한 오이, 달콤한 체리 토마토, 부드러운 아보카도를 가볍게 버무린 비네그렛으로 가득해요. 비타민 A, C, K와 항산화제, 식이섬유가 풍부해 내면을 지키는 역할을 하며 소화 건강에 도움을 줍니다. 이 샐러드는 다양한 영양소를 즐기며 식사에 만족감을 더해주는 맛있는 방법입니다. 주식이나 주요 식사로 완벽한 케일과 시금치 샐러드는 녹활의 좋음을 축하하는 메뉴예요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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