1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.1 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 39.7 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 12.7 g | 45% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 15.9 g | 31% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 케일과 콩 샐러드
케일과 콩 샐러드는 싱싱한 케일, 건강한 콩, 그리고 다채로운 채소들을 조합한 활기찬 영양 요리입니다. 지중해와 건강식문화 요소를 결합하여, 이 요리는 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부합니다. 바삭바삭한 케일은 다양한 항산화물을 제공하며, 콩은 지속적인 에너지를 공급하고 장건강을 촉진합니다. 레몬 비네그렛으로 된 시원한 드레싱에 버무려진 이 샐러드는 맛 뿐만 아니라 매일채소 공급량 증진에도 탁월합니다. 샐러드로서도, 가벼운 메인 요리로서도 완벽한 케일과 콩 샐러드는 어떤 식사에도 상쾌하고 건강한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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