1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 15.5 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 6.6 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호박
칼라바사는 달콤하고 부드러운 고구마색 과육으로 유명한 활기찬 영양이 풍부한 호박이다. 아시아를 기원으로 한 필리핀 요리에서 특히 유명하며, 기나탕 칼라바사나 피낙베트와 같은 요리에 필수적인 재료이다. 비타민 A 및 C, 칼륨, 섬유가 풍부하여 면역 시스템을 지원하고 소화를 돕는다. 자연스러운 단맛으로 맛있는 식사나 디저트에 좋은 추가물이 된다. 구운, 증기로 삶은 또는 으깬 형태로 갖은 칼라바사는 다양한 요리에 맛과 영양을 더해주는 다재다능한 슈퍼푸드이다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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