1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 983.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구
코다리는 부드러운 맛과 고르고 부드러운 질감으로 유명한 다용도의 흰 생선입니다. 북대서양의 얼음 맺힌 물에서 유래한 이 생선은 유럽 요리의 중요한 재료로, 특히 스칸디나비아와 포르투갈 요리에 많이 사용됩니다. 고단백이고 지방 함량이 낮아 심장에 좋은 요소인 필수 오메가-3 지방산을 제공하는 코다리는 에너지 수준과 뇌 기능을 지원하는 비타민 B6와 B12가 풍부합니다. 구운, 구워진 또는 삶아서 즐기는 것 모두 맛있을 뿐만 아니라 식사에 영양을 더해주는 코다리는 건강한 선택입니다. 이 요리의 맛을 음미하면서 신선한 혜택을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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