1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
74
칼로리
6.4
단백질
14.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
74 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 40 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 14.4 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 4 g | 14% | |
| 당류 | 1 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 368 mg | 28% | |
| 철분 | 8 mg | 44% | |
| 칼륨 | 1118 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙주나물
줏잎은 사우스 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 생기 넘치는 녹색 잎채소로, 특히 인도와 방글라데시에서 유명합니다. 풍부하고 흙맛 나는 특징적인 맛으로 알려진 줏잎은 비타민 A, C, K 와 칼슘, 철분을 비롯한 필수 영양소가 풍부합니다. 줏잎은 종종 수프, 찌개, 커리 등에 사용되어 음식에 맛과 영양을 더해줍니다. 높은 섬유 함량으로 소화를 촉진하고 체중 관리에 도움을 주는 줏잎은 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 독특한 맛과 건강에 이로운 성분으로, 줏잎은 식도련 경험을 향상시키면서 몸을 건강하게 기르는 맛있는 방법입니다.
