1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
320.0
칼로리
6.4
단백질
48
탄수화물
8.0
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.0 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 48 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32.0 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 240 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 졸로프
Jollof는 쌀, 토마토, 양파 및 다양한 향신료로 만든 활기찬 서아프리카 요리로 종종 피망과 마늘이 첨가됩니다. 나이지리아와 가나 같은 국가에서 유래한 이 한 그릇 요리는 풍부한 맛과 문화적 중요성으로 인해 칭찬받습니다. 전형적으로 치킨이나 생선과 같은 단백질과 함께 제공되어 푸짐한 옵션이 됩니다. 토마토와 향신료는 항산화제와 필수 영양소를 제공하지만 튀긴 반찬과 함께 제공되면 칼로리가 높은 경우가 있습니다. Jollof는 그냥 음식이 아니라 아프리카 요리 유산을 따라가는 맛있는 여정입니다.
