1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.2 g | 90% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 돌돔
존 도리는 독특한 풍미와 약간 달콤한 맛으로 유명한 민감한 흰 살 생선입니다. 대서양과 지중해의 온난한 물에서 기원한 이 소중한 잡힌 물고기는 종종 고급 요리에 사용됩니다. 뛰어난 단백질, 비타민 및 오메가-3 지방산이 풍부한 존 도리는 심장 건강을 지원하고 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 칼로리가 낮고 다양한 조리법으로 활용할 수 있어, 그릴에 구워서, 오븐에 구워서 또는 팬에 구워서 완벽하게 조리할 수 있어 어떤 식사에도 건강한 선택이 될 수 있습니다. 영양 가득한 존 도리의 바닷맛을 즐겨보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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