1 serving (100 grams) contains 89 calories, 19.1 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.9 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 138.1 mg | 46% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45.5 g | 91% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 26.2 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 존도리 생선
존 도리는 부드럽고 약간 달콤한 맛과 유니크한 평탄한 모양으로 유명한 맛있고 다재다능한 어종입니다. 지중해와 대서양의 따뜻한 물에서 기인하는 이 물고기는 많은 요리에서 소금구이, 오븐 구이 또는 볶음 요리로 종종 나오며 많은 사람들이 중하게 여기는 재료입니다. 그 탁월한 맛 뿐 아니라, 존 도리는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 해산물을 좋아하는 이들에게 건강한 선택지입니다. 오메가-3 지방산과 같은 필수 영양소가 가득하여 맛 뿐만 아니라 심장 건강에도 도움을 줍니다. 유익하고 영양가 있는 식사 경험을 위해 존 도리 물고기를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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