1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 32.9 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 10.2 g | 36% | |
| 당류 | 17.4 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 78.6 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 654.8 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About Johannisbeeren
요하니스베렌은 선명한 빨강, 검정 또는 흰색의 베리로, 씨앗으로 알려진 열매입니다. 유럽에서 기원한 이 작은 과일은 비타민 C, 항산화제 및 식이 섬유가 풍부하여 영양의 보물이죠. 이들은 쨈, 젤리, 디저트에 신선한 맛을 더해주며, 짠맛을 내기 위해 양념 요리나 음료에도 사용됩니다. 식물 화합물이 풍부한 요하니스베렌은 심장 건강을 지원하고 면역 시스템을 강화해줍니다. 또한 낮은 칼로리 함량 덕분에 거부할 수 없는 간식이 됩니다. 맛 뿐만 아니라 건강에도 좋은 이 매력적인 베리를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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