1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.5 g | 7% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 78.9 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 15.8 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 0.2 mg | 1% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 요구르트
요거트는 발효된 우유로 만든 크리미하고 산딩한 유제품으로, 장 건강을 촉진하는 프로바이오틱이 풍부합니다. 고대 문화에서 기원한 요거트는 지중해부터 인도 요리까지 다양한 요리에 꼬리를 매듭니다. 단백질과 칼슘이 풍부한 요거트는 뼈를 강화시키고 소화를 돕습니다. 과일이나 꿀로 맛을 낼 수 있지만, 건강상의 이점을 충분히 누리기 위해 낮은 당분 옵션을 선택하는 게 최선입니다. 아침식사, 간식 또는 짠 요리에도 완벽한 요거트의 다재다능함을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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