1 serving (150 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 15.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 19.0 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.7 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 하와이안 짜마와 망고 샐러드
지카마와 망고 샐러드는 지카마의 신선한 식감과 성숙한 망고의 달콤함을 조화롭게 섞은 상쾌하고 생기 넘치는 요리입니다. 이 화사한 샐러드에는 화려한 색감의 파프리카, 신선한 코리앤더, 그리고 맥시코 음식에 영감을 받은 매콤한 라임 주스가 들어있습니다. 지카마는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며, 망고는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 함께 섭취하면 가벼우면서도 영양이 풍부한 옵션이 만들어지는데, 이는 따뜻한 날씨에 또는 어떤 식사의 곁밥으로 완벽합니다. 이 건강한 샐러드로 웰빙을 증진시키는 맛있는 방법을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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