1 serving (130 grams) contains 113 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
205.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.6 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 49.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.3 g | 26% | |
| 당류 | 10.9 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 30.9 mg | 2% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1483.6 mg | 31% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 일본산 고구마
일본산 고구마는 부드럽고 섬세한 단맛으로 유명한 다재다능한 뿌리 채소입니다. 동아시아, 특히 일본에서 기원하여 많은 전통 요리에 중요한 재료로 사용됩니다. 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 면역력을 향상시키는 일본산 고구마는 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 건강한 식사에 최적입니다. 증기로 익히거나 으깨어서, 스프에 넣거나, 이 영양이 풍부한 재료를 요리에 독특하게 더하여 즐기세요. 일본산 고구마의 맛있는 세계를 발견하고 다음 요리를 한 단계 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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