1 serving (100 grams) contains 76 calories, 7.8 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
181.0
칼로리
18.6
단백질
4.5
탄수화물
11.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 19.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.5 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0.7 g | 2% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 18.6 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 833.3 mg | 64% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 288.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 일본식 두부
일본식 두부는 일본 요리의 다재다능하고 영양가 있는 주식이며, 대부분 대두, 물, 그리고 염화 마그네슘 또는 황산 칼슘과 같은 응고제로 만들어집니다. 이 부드럽거나 단단한 두부는 섬세한 풍미와 부드러운 질감으로 유명하며, 미소 스프부터 볶음요리까지 다양한 요리의 기초로 탁월합니다. 식물성 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮고, 심장 건강에 좋은 지방이 함유돼 있으며, 칼슘과 철 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 신선하게 먹거나 볶아서 즐기거나, 부드러운 소스로 섞어 만든 요리에 이용함으로써, 이 전통 재료가 건강상의 이점과 요리 창의성을 함께 품고 있다는 것을 발견해 보세요.
