1 serving (100 grams) contains 154 calories, 9.8 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
366.7
칼로리
23.3
단백질
7.4
탄수화물
26.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 26.7 g | 34% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 500 mg | 166% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 7.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0.2 g | 0% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 23.3 g | 46% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 일본식 계란말이
일본식 오믈렛은 부드럽고 고소한 요리로 '달걀말이'로 알려져 있습니다. 계란, 간장, 약간의 설탕 같은 간단한 재료로 만들어진 이 말이달걀은 일본 요리에서 핵심 요소로 자리 잡고 있으며 종종 아침 식사로 즐기거나 벤토 상자 요소로 즐겨 먹습니다. 섬세한 달콤함과 우마미(맛) 풍미로 다른 요리와 구별되어 다수에게 사랑받는 선택지입니다. 단백질이 풍부하여 건강한 시작을 제공하며 탄수화물 함량이 적어 건강한 옵션이 됩니다. 따뜻하게든 차갑게든 제공되는 이 맛난 오믈렛은 맛과 전통의 완벽한 조화입니다!
