1 serving (100 grams) contains 12 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
24 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1 g | 3% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 28 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 294 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 일본 오이
일본 오이는 달콤한 맛과 바삭한 식감으로 유명한 상쾌한 채소입니다. 일본에서 기원한 이 품종은 진한 녹색 피부와 연장된 형태를 가지고 있어 스시와 샐러드에서 중요한 재료로 사용됩니다. 비타민 A와 C, 그리고 칼륨이 풍부한 일본 오이는 수분 보충을 지원하며 건강한 피부를 촉진합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 이상적인 식품입니다. 절인 것이나 슬라이스해서 먹는 것, 또는 생으로 즐기는 것에 관계없이, 일본 오이는 어떤 요리에도 즐거운 바삭함을 더해줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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