1 serving (100 grams) contains 184 calories, 7.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 38.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
460 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.5 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 96 g | 34% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 17.5 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 85 mg | 6% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 717.5 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잭프루트 씨
잭프룻 씨앗은 대형 열대 과일인 잭프룻 내부에 숨어있는 영양소가 풍부한 보석입니다. 이러한 씨앗은 단백질, 식이섬유, 마그네슘 및 포타슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하여 건강한 식단에 환상적인 보충물로 사용됩니다. 남아시아에서 비롯된 이 씨앗은 육즙 요리, 수프 및 간식 등 다양한 요리에 널리 사용됩니다. 높은 식이섬유 함유량으로 소화 건강을 지원할 뿐만 아니라 혈당 수치를 조절하는 데도 도움을 줘 당뇨병을 관리하는 사람들에게 훌륭한 선택지입니다. 게다가 지방 함량이 낮아 추가 칼로리 없이도 영양소를 풍부하게 공급합니다. 잭프룻 씨앗의 요리 잠재력을 발견하고 건강상의 이점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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