1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
영양 정보
칼로리 |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 17 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 4.1 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.5 g | 5% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 85 mg | 6% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 198.3 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이탈리안 케일
이탈리아 케일은 강인하고 풍부한 맛을 자랑하는 잎채소로, 지중해 요리에서 다재다능성과 영양가를 인정받고 있습니다. 이탈리아에서 유래한 이 종류는 짙은 초록색의 주름진 잎과 풍부하고 약간 향긋한 맛을 특징으로 합니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘과 같은 필수 미네랄이 풍부하여 면역 체계와 뼈 건강을 위한 파워풀한 식품입니다. 이탈리아 케일은 볶아 먹거나 샐러드에 넣거나 수프에 갈아 넣는 데 좋습니다. 이 영양가득한 녹색 식재료를 균형 잡힌 식단의 일부로 즐기고, 당신의 식탁에 이탈리아의 맛을 더해보세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
