1 serving (5 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
952.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 238.1 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 190.5 g | 69% | |
| 식이 섬유 | 166.7 g | 595% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 9.5 g | 19% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 952.4 mg | 73% | |
| 철분 | 23.8 mg | 132% | |
| 칼륨 | 2047.6 mg | 43% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이스파골
이스파골은 인도와 이란 원산지인 Plantago ovata 식물의 씨앗에서 유래한 천연 식이 섬유입니다. 필수 영양소로 포만감을 유지하고 소화기 건강과 체중 관리를 돕는 놀라운 효능으로 유명한 작은 이 씨앗은 가득합니다. 용해성 섬유가 풍부하여 이스파골은 콜레스테롤 수치를 조절하고 심장 건강을 지원하며 장시간 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 인도 요리에서 전통적으로 사용되는 이스파골은 음료나 디저트에 흔히 첨가되어 건강뿐만 아니라 식단에 다양성을 더해줍니다. 이스파골의 혜택을 발견하고 오늘부터 당신의 웰빙 여정을 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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