1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.9 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 335.7 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아이스버그 샐러드
아이스버그 상삭류는 샐러드의 기본 재료로 자주 사용되거나 샌드위치에 바삭함을 더하기 위해 사용되는 탱탱하고 상쾌한 아이스버그 상삭류입니다. 미주에서 유래한 이 인기 있는 녹색 식물은 연한 녹색 색상과 단단히 뭉친 잎으로 특징 지어집니다. 칼로리가 낮고 물분이 풍부하여 수분 보충과 체중 관리에 탁월한 선택입니다. 비타민 A와 K가 풍부한 아이스버그 상삭류는 건강한 피부와 뼈 건강에 기여합니다. 더 어두운 녹색 식물에 비해 영양 밀도가 부족할 수 있지만 바삭한 질감과 살짝 증오가 나는 특징으로 다양한 요리에 사랑받는 필수 재료로 자리잡고 있습니다. 클래식한 샐러드부터 생기있는 랩까지 다양한 요리에 사용됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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