1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
281.0
칼로리
3.6
단백질
66.4
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 21.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 66.4 g | 24% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1942.9 mg | 41% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 연근
인하 메(Inhame)는 다목적 뿌리채소로 알려진 얀(Yam)으로 잘 알려져 있으며 특히 아프리카와 카리브 해의 요리에서 인기가 높습니다. 필수 영양소가 풍부하며 식이 섬유, 비타민 C 및 B6, 그리고 칼륨과 같은 미네랄이 풍부하여 소화 건강과 심장 기능을 촉진합니다. 지방과 칼로리가 적으며 탄수화물을 건강한 형태로 제공하여 탁월한 에너지 부스터가 됩니다. 삶거나 구워서 먹거나 으깰 수 있는 이 맛있는 뿌리채소는 맛 뿐만 아니라 균형 잡힌 식사에 이바지하여 매 식사에서 영양 가득한 선택지가 됩니다.
