1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
270.6
칼로리
14.1
단백질
35.3
탄수화물
8.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 8.2 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 인디언 달
인도 다르는 인도 요리의 주식 요리로, 주로 진흙으로 삶아 으깬 다음, 우유, 큐민, 마늘 등 향신료로 양념한 요리입니다. 이 영양가 있는 요리는 다양한 형태로 나와, Dal Tadka의 진한 노란색 분할된 렌틸부터 Dal Makhani의 풍부한 녹색까지 있습니다. 단백질, 식이섬유, 필수 영양소가 풍부한 인도 Dal은 소화를 지원하고 전반적인 건강을 촉진하는 심장에 좋은 선택입니다. 쌀, 로티 또는 난과 함께 곁들여지든, 맛뿐만 아니라 편안하고 건강한 전통의 그릇도 놓칠 수 없는 요리입니다.
