1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
476.2
칼로리
28.6
단백질
11.9
탄수화물
35.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 35.7 g | 45% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 714.3 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 28.6 g | 57% | |
| 비타민 D | 238.1 mcg | 1190% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 일리쉬 보르타
Ilish Bhorta 는 섬세하게 증기로 익혀 으깨어진 힐사(Hilsa) 생선에 겨자 오일, 푸른 고추, 양파를 넣어 만든 전통 벵갈 음식입니다. 이 맛있는 요리는 힐사 생선이 맛과 중요성으로 인해 인도 동부와 방글라데시의 풍부한 요리 유산을 대표합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 Ilish Bhorta 는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 뜨거운 밥과 함께 맛보는 경우가 많은 이 음식은 벵갈 가정에서 안락 식품의 본질을 보여주며 맛과 영양이 완벽하게 어우러져 있습니다.
