1 serving (15 grams) contains 20 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.0 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 160.0 mg | 53% | |
| 나트륨 | 1600.0 mg | 69% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 32.0 g | 64% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 160.0 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 160.0 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이쿠라
이쿠라는 샐몬의 생기발랄한 오렌지색 알에서 만들어지는 일본의 고급 디저트로, 종종 초밥의 고급스러운 토핑으로 즐겨지거나 밥과 함께 제공된다. 오메가-3 지방산이 풍부한 이쿠라는 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 여러 건강상의 이점을 자랑한다. 단백질과 비타민 같은 꼭 필요한 영양소로 가득 찬 이쿠라는 맛 뿐만 아니라 영양면에서도 훌륭한 선택이다. 다른 해산물에 비해 나트륨 함량이 높지만, 적당한 섭취가 중요하다. 감각을 만족시키는 일본 요리의 진미, 이쿠라로 즐기는 요리 경험을 증진시키세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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