1 serving (100 grams) contains 109 calories, 23.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 119.0 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 833.3 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 잔치동태
이칸 통콜은 동남 아시아 요리에서 흔히 볼 수 있는 맛있고 기름진 참다랑어로, 특히 인도네시아와 말레이시아에서 발견됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장에 좋은 영양소로 알려져 있으며 두뇌 기능을 지원할 수 있습니다. 커리부터 그릴 요리까지 다양한 요리에서 즐겨지며, 이칸 통콜은 맛뿐만 아니라 단백질도 풍부하여 영양 가득한 식사에 탁월한 선택입니다. 튼튼한 맛과 다재다능성으로, 이칸 통콜은 만족스럽고 건강한 바다의 맛을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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