1 serving (100 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
450
칼로리
45
단백질
0
탄수화물
25
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
450 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 25 g | 32% | |
| 포화 지방 | 5 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 175 mg | 58% | |
| 나트륨 | 150 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45 g | 90% | |
| 비타민 D | 250 mcg | 1250% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 이칸 레레
이컨 레레(Ikan Lele)는 동남 아시아에서 흔히 발견되는 인기 있는 넙치 종류로 특히 인도네시아에서 자주 볼 수 있습니다. 연한, 부서지기 쉬운 고기로 유명하며 튀긴 것, 구워 먹은 것 또는 짠 국물 요리로 자주 즐겨 먹습니다. 고품질 단백질이 풍부하며 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 이로운 효과가 있습니다. 낮은 지방 함량으로 건강한 식사를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 그러나 환경 영향 수준이 다를 수 있기 때문에 지속 가능한 방법으로 조달하는 것이 중요합니다. 이컨 레레의 맛을 경험하고 아시아 요리의 맛있는 주식 재료를 즐겨보세요!
