1 serving (100 grams) contains 180 calories, 18.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
450 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 25 g | 32% | |
| 포화 지방 | 5 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 175 mg | 58% | |
| 나트륨 | 150 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 45 g | 90% | |
| 비타민 D | 250 mcg | 1250% | |
| 칼슘 | 50 mg | 3% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 750 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이칸 레레
이컨 레레(Ikan Lele)는 동남 아시아에서 흔히 발견되는 인기 있는 넙치 종류로 특히 인도네시아에서 자주 볼 수 있습니다. 연한, 부서지기 쉬운 고기로 유명하며 튀긴 것, 구워 먹은 것 또는 짠 국물 요리로 자주 즐겨 먹습니다. 고품질 단백질이 풍부하며 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 이로운 효과가 있습니다. 낮은 지방 함량으로 건강한 식사를 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 그러나 환경 영향 수준이 다를 수 있기 때문에 지속 가능한 방법으로 조달하는 것이 중요합니다. 이컨 레레의 맛을 경험하고 아시아 요리의 맛있는 주식 재료를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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