1 serving (100 grams) contains 158 calories, 22.0 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
376.2
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
16.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.9 g | 21% | |
| 포화 지방 | 5 g | 25% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 188.1 mg | 8% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 이칸 켐붕
Ikan Kembung은 풍부한 감칠맛과 탱글한 식감으로 유명한 인기있는 생선입니다. 주로 동남아시아 요리에서 찾을 수 있으며 특히 인도네시아와 말레이시아 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 전통적으로 구워서, 튀겨서 또는 증기를 내어 요리합니다. 높은 품질의 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하며, Ikan Kembung은 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 칼로리가 낮고 지방이 적어 해산물을 좋아하는 사람들에게 영양학적인 선택입니다. 다양한 전통 요리에서 즐길 수 있는 Ikan Kembung은 맛뿐만 아니라 어떤 식사에도 건강한 보태로서 역할합니다.
