1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
33.3
칼로리
2.1
단백질
7.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 23.8 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 7.1 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.9 g | 10% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.9 mg | 3% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 335.7 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아이스베르그 상추
아이스베르크 상추는 탄탄하고 상쾌한 상추로 알려져 있으며 밀도 높은 옅은 녹색 잎과 바삭한 질감으로 유명합니다. 유럽에서 유래한 이 채소는 종종 다양한 요리에서 샐러드, 샌드위치, 장식품으로 사용됩니다. 수분 함량이 풍부하고 칼로리가 낮은 아이스베르크 상추는 비타민 A와 K의 좋은 원천을 제공하여 수분 보충과 영양 공급에 좋은 선택입니다. 그러나 다른 잎채소와 비교했을 때 영양소 밀도가 낮습니다. 이 상추는 밸런스있는 식단을 위해 식사에 만족스러운 씹음감을 더해줍니다.
