1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.9 g | 10% | |
| 포화 지방 | 1.6 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 55.2 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 31.5 mg | 2% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 157.7 mg | 3% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 이듈리 우빰마
Idli Upma는 부드럽고 포동포동한 이들리와 시즌링된 세몰리나인 업마를 조합한 사우스 인도의 매력적인 요리입니다. 이 위안 음식에는 당근, 완두콩, 피망과 같은 여러 채소가 모두 겨자씨, 카레잎, 향신료와 함께 볶아져 있습니다. 남부 인도의 붐비는 거리에서 기원한 이 요리는 맛뿐만 아니라 영양도 풍부하며 섬유질과 필수 영양소가 가득합니다. 칼로리가 낮고 소화하기 쉬우며 건강식이에 익숙한 식품 애호가들 사이에서 인기 있는 아름다운 아침이나 간식 옵션입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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